[...] przygotowań do mistrzostw Europy 2012, ale również niestabilnością polityczną w Polsce oraz na Ukrainie. Spory polityczne, kłótnie, dziwne konferencje prasowe – wszystko to pogłębia wątpliwości społeczeństwa co do tego, czy w tym naszym kraju da się w ogóle cokolwiek zrobić. Po jednej stronie politycy, posłowie, senatorowie [...]
[...] pyszny obiad teściowej z ziemniaczkami,ale tylko w niedziele ))No i mówię STOP czekoladzie Jeżeli chodzi o odżywki nie praktykowałem,wydaje mi się nie ma to jak robić wszystko naturalnie,ale jeżeli jest konieczność żeby nie narazić się na zbędne kontuzje to jestem otwarty na jakąś propozycje. Jeżeli chodzi o wage to nie jest tak ważny [...]
[...] 84,5kg x 15 O treningu: Hmm, jeśli chodzi o klatę to te ostatnie powtórzenie 57kg prawie wycisnąłem. Kumpel pomógł mi troszkę dalej jak od połowy. Zdecydowałem sie, że mimo wszystko wycisnę także 62kg. Poszło x 4. Na trica i nogi nie dorzucałem cieżaru - wolałem zrobic poprawnie technicznie, niż bujać tułowniem, albo oszukiwać Myśle, że już za [...]
[...] (Football Association) wysmażyła raport na temat stanu tej dyscypliny w Albionie. Nie jest on jeszcze jawny, ale niektóre gazety wygrzebały to jakimś sposobem (swoją drogą wszystko wygrzebią, nawet umarłego z grobu gdy trzeba...) i założenia opublikowały. Szykuje się sensacja. Święta krowa, jaką przez wiele lat był w Anglii Francuz Arsene [...]
[...] chodziło. ad 5)tu tez pełna zgoda. Z tym ze ja jestem nieufny wobec ludzi ad 6) Nikt też nie twierdzi, że podkoloryzował. Jednak "podkoloryzował" nie znaczy, że wszystko przeinaczył. podkoloryzował nie w sensie że zmienił faty. Chodziło mi o to ze pismak poznał jedną wersje,dobrał słów tak by wyszło jak to Ci ludzi nie nacierpieli [...]
[...] je zdrowo i z głowa ale nie zabierajmy mu batona jesli ma na niego ochote byle by ta ochota nie była zbyt czesta dlatego --> "głowa na karku" młody :) a bedzie wszystko dobrze... a za prawdziwa dietke zabierz sie tak za jakies 2 lata mysle ze wtedy juz morzesz sobie pozwolic na wiecej wyrzeczen :) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w [...]
[...] Bo jak dożylnie to raczej odpada nie mówię o suplach teraz... bo jeśli tak to: omega,lecytyna,b-complex,glutamina (jak na dzień dzisiejszy) w najbliższym czasie jeszcze kreta, dextroza, białko bo leży wszystko u mnie, koniec terminu na koniec sierpnia, więc mam zamiar od 15 zacząć szamać to Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-03-01 19:20:02
[...] dosyc dobrze, a 4x ledwo ledwo, ale wycisnąłem Dołożyłem także na bica w pierwszych dwóch seriach. Wogóle czuje, że idzie siła na bice Wogóle czuje, że siła idzie na wszystko, a na klatę szczególnie Ogólnie o całym dniu: Dietę trzymałem jak należy, przed treningiem wypiłem słabą kawę, dla lepszego pobudzenia. Samopoczucie, zarówno na [...]
Pepo, ja to wszystko wiem, ale chodzi mi o takie paradoksy - ktos pyta o SD, dostaje odpowiedz ze 12 dni, skonczyl w piatek, mialby zaczac w czwartek, a wiem ze nie zacznie, bo np. pisal wczesniej, ze ma dostep do silki w pn, sr i pt. i chocby nie wiadomo co sie wydarzylo, nie ma dostepu w inne dni - po prostu nie ma nie ma albo skoki o 5% - i [...]
[...] x 35 kg, 10 x 45 kg kg) , 8 x 55 kg Wyciskanie na płaskiej - poszło dobrze. 50 kg to sobie tym po prostu rzuciłem, ale na początek nie jest złe. Druga i trzecia seria też wszystko poszło 60-tką o dziwo! Bo kilka razy o zawias za***ałem i zazwyczaj dekoncentrowało mnie to i robiłem po 5-6 powtórzeń góra. Teraz poszło I jest ok. 70 kg? Znów to [...]
[...] porzadnych cwiczeniach z ciezarami, masz poczuc miesnie, masz cwiczyc tak by ostatni obwod byl robiony z takim ciezarem by twoje miesnie odmawialy posluszenstwa - ok, czyli wszystko na maksymalnych obciazeniach, ale takich, zebym dala rade podniesc kilkanascie razy? ( bo np. 100kg tez dam rade, ale tylko raz, a potem przez tydzien nic [...]
Potem wszystko ponad pół godziny do komputera dyktuje. <wow> ponad pół godziny? Co ich po***ało? sposób ubierania się, np. bluza z kapturem firmy X hahahahaha to jak kupie nagle bluze innej fimy,lub inaczej wyglądającą niż mój styl na to wskazuje to co?będę podejrzany o coś? Co za matoł na to wpadł... Stare legitymowanie wyglądało tak: [...]
[...] BCAA Olimpu a nowe dosłali mi dopiero po tygodniu znaczy dzisiaj.Z regeneracją problemów raczej nie było bo dodałem 5g glutaminy ekstra na ten czas kiedy nie było BCAA. Mimo wszystko zakwasy po sobotnich ciągach i dociąganiach a także skłonach bocznych czułem jeszcze wczoraj.Bałem się, że dół pleców nie wytrzyma i złożę się na pół przy siadach [...]
[...] e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora nawet, ja mowie tu o sytuacjach gdzie jednak masz jakie szanse, za bardzo ubarwiasz wszystko, wbrew pozorom sytuacje ze ktos wyciaga ci noz nie sa tak czeste i 90% jakis tam zaczepek lub zadym bez noza sie zaczynaja i koncza ... bojkach na weselu. skad [...]
[...] się dzieje?Skąd te pasy, kluby i mistrzowie, czemy dziś tak trudno znaleźć prawdziwy autorytet, prawdziwego mistrza i nauczyciela.Jak myślicie? Idzie o forsę. To absolutnie wszystko tłumaczy. W wielu SW są panowie co swoje czarne pasy,dany i setki certyfikatów dostają na zasadach koleżeńskich od innych miszczów,w niewielu przypadkach mogą się [...]
[...] 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, troche pozytywnego podejscia i stana sie znosne. Mam wielu kolegow ktorzy na poczatku mieli takie jak TY podejscie do w.w. cw. ale np [...]
[...] do oddziału i AKTYWOWAŁ kartę. Do żadnego oddziału się nie udałem, a aktywacja karty polegała na przecięciu jej na pół nożyczkami i wywaleniu do kosza(notabene wywalam tam wszystko, czego nie chcę, nie chciałem i o co nie prosiłem). Jakież było moje zdumienie, gdy logując się w niedzielę do konta interenetowego, zauważyłem otwarte subkonto [...]
[...] co brudzić sobie ręce Ja gdy byłem zawożony na dołek(w kajdankach) i spokojny byłem,bo ani nie klnąłem ,ani nie szarpałem się,nie stawiałem oporu przy zatrzymywaniu,to mimo wszystko gdy sie zapytałem gdzie jedziemy oraz kto się będzie moją sprawą zajmował usłyszałem zebym się zamknął bo w każdej chwili moge w******l dostać... W ogóle samo [...]
[...] ono pełni kluczową rolę w każdym posiłku musza się znajdowac węglowodany i białko i dodatkowo zdrowe tłuszcze. Maks warzyw i najlepiej w równych pdstępach czasu posiłki To wszystko pozwoli złapać troszkę kilogramów bo to one powinny być Twoim celem ." No tutaj sie postaram, warzywa lubie moge jeść, ale jak patrze jak nie którzy wymyslaja [...]
Dr Stanisław Latek z Państwowej Agencji Atomistyki mówi, że do awarii doszło o godzinie 16.25. Woda, odbierająca ciepło z reaktora wycieka - w ciągu każdej godziny z układu ubywa 2,5 m sześc. skażonej wody. Wszystko dzieje się jednak w ramach obudowy bezpieczeństwa, ścieka do specjalnych odpływów na skażoną wodę - tłumaczy ekspert. O awarii [...]
Budowa stadionu narodowego w Warszawie !!
